consigli per migliorare le pirouette

Corsi Danza - Consigli per migliorare le pirouette.

Ciao Ballerini, oggi apro questo post con una considerazione:

"Se credi di poter fare qualcosa o di non poterla fare,

hai comunque ragione!” diceva Henry Ford.

Ovviamente occorrono strategia e tecnica!

Partiamo subito elencando alcune regole fondamentali:

1) Il Bacino: deve rimanere perfettamente in asse (orizzontale-verticale);

2) Il Passè: deve essere ben sistemato(sia se parliamo di en dehors, che di en dedans) deve essere rapido, ATTENZIONE non bisogna oltrepassare il ginocchio della gamba di base perchèSICURAMENTE tenderà di avere un movimento rivolto verso il basso e non ci aiuterà, mantenere la posizione del Passè stabile, (non bloccarlo), sostenere il Relevè e il Passè nella Danza spesse volte coincidono e funzionano insieme come se questo fosse un unico movimento;

3)Il Relevè: deve essere forte e deve resistere per tutte le pirouettes che si vogliono fare;

4) Addominali: durante qualsiasi movimento gli Addominali svolgono un ruolo molto importante nella Danza, ci aiutano a sostenerci, a controllare, a rendere più leggeri ed eleganti Passi di Danza e Port De Bras. Bisogna però raggiungere, rispettare e controllare gli Addominali in queste 2 regole fondamentali:

- devono essere contratti
- devono essere allungati

5) La gamba di Base o Portante:
Questa gamba ha bisogno di molta cura e di controllo,dobbiamo conoscre ogni parte di essa per poterci aiutare a raggiungere il nostro obiettivo(fare Pirouettes di Qualità).

deve essere forte per sostenere il peso del corpo

deve essere ben stesa per evitare saltellamenti

deve essere in linea con il bacino e ben en dehors per evitare di assumere brutte posture durante le Pirouettes.

La nostra è una passione, ma se associata a giuste tecniche può diventare qualcosa di più, una crescita personale e professionale.

Pirouette - Segreto N. 2

Domanda aperta di una ballerina:

"allora quando faccio tre pirouette mi sento su dal collo e la gamba di terra come un palo che gira per effetto dell'altra gamba..è giusta come sensazione?poi quando comincia il 4° giro,mi perdo..cioè faccio un pò come la torre di pisa..mi tira la gamba in passè e quindo casco..domanda di amalia....."

IL PROBLEMA NON ESISTE INTANTO DEVI INIZIARE A PENSARE CHE CE LA FAI E CHE RISOLVEREMO QUALSIASI SITUAZIONE.CIAO AMALIA HO LETTO IL TUO MESSAGGIO E HO RIFLETTUTO SU QUELLO CHE MI HAI SPIEGATO,LA SENSAZONE CHE HAI DESCRITTO NON SEMBRA MOLTO GIUSTA,E SAI perché IL PASSè è SPESSE VOLTE IL MOTIVO PER CUI UN DANZATORE CADE O RALLENTA LE SUE PIROUETTE,PER ESEMPIO CON UN PASSE ATTACCATISSIMO NON AVREMMO CAPACITà DI MOVIMENTO NE CON LA GAMBA DI TERRA NEL CON IL PASSè,VOGLIO DIRE CHE MANCHERà DI LIBERTà E SOPRATTUTTO LA GAMBA DI TERRA INIZIERà A SENTIRE IL PESO DEL PASSè E DOPO UN PO DI VOLTE CHE PROVI A GIRARE I TUOI BEI GIRI DIMINUISCONO E A VOLTE SI AZZERANO COME SE FOSSIMO INCAPACI DI GIRARE.IL MIO MAESTRO VICTOR ULLATE DICEVA SEMPRE DI SOSTENERE IL PASSè (POR DE BAJO),SIGNIFICA CHE LO SFORZO DEL PASSè ADESSO AVVERRà CON LA MUSCOLATURA DEL BICIPITE FEMORALE E NON CON IL QUADRICIPITE.ATTENZIONE QUINDI AL PASSè,IL LAVORO BUONO DEVE PARTIRE DALLA SBARRA,E UN ESERCIZIO IMPORTANTE DA NON TRASCURARE MAI SONO LE (PROMENADE),ALLENATI Più CHE PUOI E STAI SICURA CHE MIGLIORERAI E DI MOLTO QUANTO Più TI MOTIVERAI Più OTTERRAI.RITORNANDO AI GIRI: SONO QUASI SICURO CHE IL 4° GIRO NON TI VIENE perché SMETTI DI STACCARE LA TESTA E UN ALTRO MOTIVO è CHE TI GUARDI MOLTO ALLO SPECCHIO,UN CONSIGLIO UTILE è DI ESERCITARSI SENZA SPECCHIO, DEDICARE Più TEMPO AL SENTIRE LE SENSAZIONI BUONE,A SENTIRSI BENE ANCHE SENZA GUARDARSI. DOBBIAMO UTILIZZARE IL NOSTRO SPECCHIO INTERNO,ELEBORARE LE INFORMAZIONI CHE IL NOSTRO CORPO MANDA, ED EVITARE DI GUARDARSI AIUTERà AD ACQUISIRE NUOVE SENSAZIONI,NUOVE EMOZIONI,LA DANZA è LA MIA VITA E A LEI HO DECISO DI DONARE TUTTO Ciò CHE HO E CHE APPRENDERò DA OGNUNO DI VOI!!

Riflessioni

bisogna credere nelle proprie capacità,nella vita di ognuno di noi le difficoltà ci sono sempre state o no? spesse volte le abbiamo superate e ci siamo sentiti veramente bene. Le motivazioni i sogni e le grandi difficoltà camminano di pari passo,per superarsi bisogna impegnarsi,motivarsi e credere nei prori sogni..è questo quello che ho fatto, oggi mi sento bene, mi sento forte e mi sento libero perchè non ho mai negato nulla a me stesso e soprattutto non mi sono mai arreso, ma ho riflettuto su come fare per superare il limite che mi si imponeva. Mi sento ancora più forte perchè sono sicuro che tanta gente si è impegnata come me o più di me ed ora ci incontreremo per superare insieme altre difficoltà!! Siamo qui per la danza e per quell'amore che ci lega profondamente a lei.....

Grazie ad alcune tecniche inventate da me stessa ho migliorato le pirouettes di almeno il 50% e in poco tempo,chiedetemi pure come ho fatto!