Alimentazione

Per una ballerina l'alimentazione è molto importante: ecco qualche dritta per restare sempre in forma e dare il massimo con il nostro corpo

Le calorie sono il carburante che deve essere introdotto quotidianamente per soddisfare la maggior richiesta di energia determinata dall'aumento del lavoro muscolare. Quindi, no alle diete con poche calorie, anche loro sono importantin per il nostro organismo!

Avere un' alimentazione bilanciata significa introdurre ogni giorno una buona varietà di alimenti come cereali, legumi, carne, latte, frutta e verdura, per essere certi di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.
Consumando più alimenti aumenta anche la quantità di sali minerali e vitamine introdotte.

Spesso, quindi, è superfluo ricorrere agli integratori; basta solo rispettare, come in tutte le diete bilanciate e armoniche, la giusta ripartizione tra i nutrienti.

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